原因不明の抜け毛に悩んでいます。

何でだか分かりませんが、三十代に入った頃から突然抜け毛が大量になりました。それまでととくに何かが変わったということはないのですが、本当に突然抜け毛が増え始めたのです。どこかがまとまってということならストレスとかそういうのが原因かなとも思うのですが、全体的に髪の毛が抜けているようです。本当に原因不明で困っています。
なので、その抜け毛をどうにか止めようと頭皮マッサージなんかを始めてみましたが・・・目に見えての効果は今のところありません。なんとなく髪の毛が立つようになってきたような気もしますが、微妙すぎて断言は出来ません。
なので他に何か育毛をと思っているのですが・・・正直何をしたら良いのか分からない状態です。やはり育毛剤とかを使った方が良いのでしょうか。本気で悩んでいます。