ビタミンB6、B12を確保する育毛対策

育毛剤には多くのビタミン類やミネラル類が含有しているタイプが多くなっていますが、育毛剤は頭皮に塗布するため、皮膚からこれらのビタミン類を吸収していく必要があります。
皮膚から栄養分を吸収する効率は非常に悪いので、これらの栄養分を食事で補給していく対策が必要です。私が注目している食品がレバーです。レバーには亜鉛を確保する事とビタミンB群を多く補給することができる育毛対策に有効となる食品です。
そしてマグロやカツオを刺身で食べるようにしています。これらもビタミンB群が非常に多いため薄毛の改善効果が期待できます。血液サラサラ効果を高める事も可能であるため、栄養分を頭部の毛根まで届けることが可能となります。
育毛剤だけに頼らずに食事の材料に気を使うことも重要だと考えます。

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